Хатха-йога
-min.jpeg)
Про Хатха-йогу
У сучасному світі хатха-йога стала синонімом фізичної практики, яка часто складається з серії асан (поз йоги) та пранаями (методів дихання).
Хатха-йога зазвичай практикується повільніше та з тривалішим перебуванням у статичному положенні. Однак хатха-йога — це набагато більше, ніж просто фізичні вправи.
Кінцева мета хатха-йоги — подолати не правдиві уявлення про себе, та усвідомити природу справжнього «я».
Як я викладаю йогу
Мої практики йоги зазвичай включають різноманітні послідовності асан, а також креативні теми, що базуються на порі року, чакрах, стосунках із собою та навколишнім світом, східній філософії або відкритті/зміцненні певних зон тіла. Послідовності розроблені з урахуванням потреб учнів.
Заняття починається з короткої медитації — ментального входу в клас. Після цього фізична практика асан поступово переходить від менш інтенсивної до більш інтенсивної. Заняття завершується розслабленням у Шавасані, після чого йде коротка практика дихання та медитація.
Головна мета цих занять — навчити вас бути присутніми в теперішньому моменті та відновити зв’язок зі своїм фізичним, ментальним та енергетичним тілами. Як чудовий додатковий бонус, ви розвинете фізичну силу, одночасно покращуючи свою мобільність та гнучкість.
.avif)
Забронюйте заняття вже сьогодні
Не пропустіть можливість покращити своє життя сьогодні